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水果花加盟告诉你吃水果需要注意的事项

来源:http://www.fulola.com.cn/news/10.html 发布时间 : 2016-08-05

水果花加盟

      水果花加盟告诉你吃水果需要注意的事项:水果是指多汁且大多数有甜味可直接生吃的植物果实,不但含有丰富的营养且能够帮助消化.水果有降血压.减缓衰老.减肥瘦身.皮肤保养. 明目..降低胆固醇补充维生素等保健作用.

      吃水果的时间:水果一般在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃,这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重.一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果.
      吃水果的种类:各种水果碳水化合物的含量约为6%~20%.应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果.后者对不同的糖尿病人可能有一定的差异,可根据自身的实践经验作出选择.一般而言,西瓜.苹果.梨.橘子.猕猴桃等含糖量较低,对糖尿病人较为合适,而香蕉.红枣.荔枝.菠萝.葡萄等含糖量较高,糖尿病人不宜食用.

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